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眼睛保健

眼睛保健

眼睛是每一個人的靈魂之窗,時代不斷不斷的進步,每個人每天用眼睛的時間就比過去增加了一倍以上,導致眼睛疾病,所以需要多看看更多的綠色植物,或眺望遠方,和多給自己適當的休息的機會,你如果常常感到眼睛疲勞、乾澀、發炎甚至是影發過早老化、黑眼圈、假性近視、頭痛、頸部疼痛最主要的原因,因此如何實行眼睛保健,消除眼睛疲勞,預防視力減退及老化,已成為現代的一個重要問題。

想要擁有明亮有神的一雙眼睛,必須符合規律的生活習慣,適當的休息和適當的保養,可達到事實上,眼睛保健需要重新平衡的飲食,然後從抗氧化維生素的攝入量,為眼睛保健提供足夠的營養,我們可以多吃些胡蘿蔔,西紅柿等水果和蔬菜,或由深海魚類,魚肝油,以補充維生素 A,不僅可以防止氧化引起的眼疾,視力減退,眼睛疲勞等症狀和所有的目光,甚至進一步保持健康的眼睛。

維護眼睛保健及健康,預防疾病的功能,深綠色的水果和蔬菜中的葉黃素和玉米黃質的含量最高的​​食物,如菠菜,羽衣甘藍,西蘭花等,以及白菜,黃色西葫蘆等蔬菜也內容豐富,葉黃素原本存在於天然的水果和蔬菜,因為葉黃素是脂溶性物質,因此吸收率植物油炒菜,或打成汁食物,也就是最原始最自然的眼睛保健食品。

 

 
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